전체 글37 양치와 같이 해야될 필요한 정보 양치 후 치실은 필요한 관계? 치실은 얇고 유연한 실 또는 리본으로 치아 사이와 잇몸선을 따라 음식 입자와 플라그를 제거하는 데 사용됩니다. 일반적으로 나일론 또는 기타 합성 재료로 만들어지며 왁스 처리 또는 왁스 처리되지 않은 종류가 있습니다. 치실 사용은 칫솔이 놓칠 수 있는 부분까지 닿을 수 있기 때문에 좋은 구강 위생 루틴의 중요한 부분입니다. 치실을 사용하려면 먼저 약 18인치의 길이로 끊어 끝을 가운데 손가락에 감아야 합니다. 엄지와 검지로 치실을 단단히 잡고 앞뒤로 움직여 치아 사이로 부드럽게 밀어넣습니다. 각 치아 주위에 치실을 C자 모양으로 구부리고 잇몸에 부딪히지 않도록 주의하면서 각 치아의 측면을 따라 위아래로 밉니다. 각 치아에 대해 신선한 치실 부분을 사용하여 각 치아에 대해 이 .. 2023. 3. 30. 치아 건강에 대한 기본적인 설명 치아에 필요한 기본적인 5가지 1.하루에 두 번 양치질: 양치질을 하면 충치와 잇몸 질환을 유발할 수 있는 치석, 박테리아 및 음식물 찌꺼기가 제거됩니다. 불소 치약과 부드러운 칫솔을 사용하고 앞, 뒤, 윗부분을 포함하여 치아의 모든 표면을 닦으십시오. 2.매일 치실 사용: 치실을 사용하면 치아 사이와 잇몸선 아래에 있는 플라그와 음식물 찌꺼기를 제거하는 데 도움이 됩니다. 부드럽게 앞뒤로 움직여 치실을 치아 사이로 안내하고 각 치아 주위를 C자 모양으로 구부립니다. 3.균형잡힌 식사를 하세요: 과일, 채소, 기름기 없는 단백질, 통곡물이 풍부한 식단은 치아 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치아 법랑질을 부식시키고 충치를 유발할 수 있는 단 음식과 산성 음식과 음료를 제한하십시오. 4.담배를.. 2023. 3. 29. 명상과 요가에 대한 5가지들의 정보 명상의 이점 1.스트레스와 불안 감소: 명상을 정기적으로 하면 스트레스와 불안 수준이 감소하고 평온함과 이완을 촉진하는 것으로 나타났습니다. 2.정신 명료성 및 집중력 향상: 명상은 마음이 집중하고 집중하도록 훈련하여 정신 명료성과 생산성을 향상시킬 수 있습니다. 3.정서적 웰빙 촉진: 명상은 기분을 개선하고 우울증 증상을 줄이며 정서적 웰빙을 촉진하는 것으로 나타났습니다. 4.자기 인식 향상: 명상은 자기 인식을 높이고 자신의 생각과 감정에 대한 더 깊은 이해를 발전시키는 데 도움이 됩니다 5.수면 개선: 규칙적인 명상 연습은 수면의 질을 개선하고 불면증을 줄이는 것으로 나타났습니다. 요가의 이점 1.유연성과 균형 개선: 요가 자세는 유연성과 균형을 개선하여 부상 위험을 줄이고 신체 성능을 향상시킬 수.. 2023. 3. 28. 건강 보조 식품 설명 및 정보 건강 보조 식품에 대한 설명 식이 보충제라고도 하는 건강 보조 식품은 개인의 식단에서 누락될 수 있는 영양소를 제공하도록 설계된 제품입니다. 이러한 보충제는 알약, 캡슐, 분말 또는 액체와 같은 다양한 형태로 제공될 수 있으며 비타민, 미네랄, 허브 또는 기타 식물을 포함할 수 있습니다.많은 사람들이 전반적인 건강과 웰빙을 지원하기 위해 건강 보조 식품을 섭취합니다. 일부 보충제는 뼈 건강, 면역 기능 또는 심장 건강과 같은 특정 건강 상태를 대상으로 합니다. 그러나 모든 보충제가 동일하게 생성되는 것은 아니며 일부는 효과가 없거나 안전하지 않을 수 있습니다.보충제의 안전성과 효능은 미국 식품의약국에서 규제합니다. 그러나 규정은 처방약만큼 엄격하지 않으며 제조업체는 제품의 안전 및 라벨 표시를 보장할 책.. 2023. 3. 27. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음
