전체 글37 건강에 대한 기본 목록 건강 신체적, 정신적, 사회적 안녕의 상태이며 단순히 질병이 없거나 허약하지 않은 상태를 의미합니다. 전반적인 웰빙을 유지하기 위해서는 건강의 모든 측면을 관리하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동 심장병, 당뇨병 및 특정 유형의 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되므로 신체 건강을 유지하는 데 중요합니다. 일주일에 최소 150분의 중간 강도 운동을 목표로 하는것이 좋습니다 그리고 과일, 채소, 통곡물, 기름기 없는 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것도 건강 증진에 도움이 될 수 있으며. 가공 식품, 단 음료, 포화 지방 및 트랜스 지방 섭취를 제한드립니다. 정신 건강 신체 건강만큼 중요합니다. 명상, 요가 또는 자연에서 보내는 시간과 같이 긴장을 풀고 스트레스를 해소하는 데 도움.. 2023. 3. 27. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음
