수영1 나이 불문하고 무리 없이 할 수 있는 수영? 신체적 정신적 건강에 좋은 수영 수영은 신체적, 정신적 건강에 다양한 이점을 제공하는 대중적인 운동 및 레크리에이션 형태입니다. 초보자 혹은 숙련된 수영 선수든 수영을 일상의 일부로 만들어야 하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 수영의 신체적 이점 수영은 모든 주요 근육군을 사용하는 전신 운동으로 심혈관 운동의 훌륭한 형태입니다. 수영 활동 시 효과 볼 수 있는 5가지 1. 심혈관 건강 개선 2. 근력과 지구력 증가 3. 향상된 유연성 및 동작 범위 4. 당뇨병, 심장병 및 비만과 같은 만성 질환의 위험 감소 5. 관절에 부담이 적은 저강도 운동 정신적 신체적에 도움 되는 운동 수영의 정신적 이점 신체적 이점 외에도 수영은 정신 건강에도 좋습니다. 수영은 스트레스를 줄이고 기분을 개선하며 인지 기능을 .. 2023. 4. 8. 이전 1 다음
