만성 피로를 인식하고 회복하는 방법
피로는 도대체 어디에서 나오는 걸까? 피로는 신체적, 정신적, 정서적 스트레스, 수면 부족 또는 휴식 부족, 영양 부족, 탈수, 특정 의학적 상태 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있는 일반적인 증상입니다 피로의 증상에는 쇠약, 무기력, 집중력 저하, 과민성, 동기 부여 또는 생산성 저하가 포함될 수 있습니다. 경우에 따라 피로는 두통, 근육통 및 위장 문제와 같은 다른 증상을 동반할 있으니 참고 바랍니다. 피로가 쌓이면 풀고 재충전할 수 있는 몇 가지 방법 자연에서 시간을 보내는 것은 긴장을 풀고 재충전할 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 자연에서 시간을 보내는 것은 스트레스를 줄이고 기분을 개선하며 에너지 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 공원에서 산책을 하든, 숲에서 ..
2023. 4. 10.
