시작 전 알아야될 사항1 필라테스에 대한 정보 및 시작 전 알아야 될 사항 필라테스 코어 강화,자세 개선 및 방법 필라테스 코어 강화, 자세 개선, 유연성과 균형 강화에 중점을 둔 대중적인 운동 형태입니다. 운동을 처음 하는 사람이든 노련한 운동선수이든 필라테스는 몸과 마음 모두에 많은 이점을 제공합니다. 필라테스 20세기 초에 조셉 필라테스에 의해 개발되었습니다. 그는 신체적, 정신적 건강이 밀접하게 연결되어 있다고 믿었습니다. 필라테스 방법은 힘, 유연성 및 자세를 개선하기 위해 제어된 움직임과 적절한 호흡 기술 사용을 강조합니다. 필라테스 방법은 매트 위에서 또는 리포머 또는 캐딜락과 같은 특수 장비를 사용하여 수행할 수 있는 운동으로 구성됩니다. 필라테스 운동은 일반적으로 복부, 등 및 엉덩이의 핵심 근육에 중점을 두고 특정 근육 또는 근육 그룹을 목표로 하는 일련의 움.. 2023. 4. 6. 이전 1 다음
