건강식품1 오메가 3 매일 습관 처럼 챙겨 먹어야 됩니다 오메가 3의 세 가지 유형 오메가 3에는 ALA, EPA 및 DHA의 세 가지 주요 유형이 있습니다. ALA는 아마씨, 치아 씨, 호두와 같은 식물성 공급원에서 발견되는 반면 EPA와 DHA는 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선에서 발견됩니다. ALA는 체내에서 EPA와 DHA로 전환될 수 있지만 전환율은 매우 낮기 때문에 EPA와 DHA는 지방이 많은 생선이나 보충제에서 직접 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 오메가 3 신체에 중요한 요소 오메가-3는 다양한 신체 기능에 중요합니다. 가장 잘 알려진 이점 중 하나는 심장 건강을 증진시키는 역할입니다. EPA와 DHA는 트리글리세리드를 낮추고 혈압을 낮추며 심장 질환의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 또한 항염증 효과가 있어 심장마비와 뇌졸중.. 2023. 4. 7. 이전 1 다음
